Jėgos ir tempimo pratimai, atliekami pulsuojant labai maža amplitude suspaudžiant arba tempiant raumenis. Treniruotės metu puikiai stiprinami viso kūno raumenys, ugdomas lankstumas, formuojama taisyklinga laikysena. Dažniausiai dirbama su savo kūno svoriu, bet gali būti naudojami didieji arba mažieji kamuoliai, gumos, nesunkūs…

Pati geriausia proga savaitės pabaigoje išsitaškyti, tai Friday PUMP treniruotė. Kartu lavinsime jėgą ir ištvermę. Intensyvi treniruotė, kurios metu naudojamas kūno svoris, bei papildomi įrankiai. Viena iš populiariausių aktyvių treniruočių,  įtrauks jus jau po pirmo užsiėmimo. Trukmė- 50 min Intensyvumas- vidutinis Treniruotės metu naudojama įranga : svareliai,…