BODY SHAPE

Bodyshape treniruotės skirtos lavinti visas raumenų grupes. Stiprinti kūną, gerinti lankstumą ir padailinti kūno formas. Iš esmės tai intesyvesnė jėgos treniruotė grupėje.

Šios treniruotės padeda sudeginti kalorijas, padidinti raumenų tonusą, išvengti osteoporozės, taip pat kelia nuotaiką ir didina atsparumą stresui!

Antradienį vyks viršutinės kūno dalies stiprinimas. 50 min., intesyvumas – vidutinis.

Trečiadienį – kojos ir sėdmenys. 50 min., intesyvumas – vidutinis.

Penktadienį – viso kūno intesyvi treniruotė. 40 min., intesyvumas – aukštas.

Naudojamas inventorius: svareliai, štangos, gumos, kamuoliai, step pakylos.