H.I.I.T.

H.i.i.t. Tai aukšto intensyvumo treniruočių programos, kurių metu tarpusavy mainomi aukšto intensyvumo pratimai ir pratimai, kurių metu intensyvumas mažas, arba poilsis. HIIT labiausiai tinkamas žmonėms, kurie nori per trumpą laiką numesti svorio ir sustiprinti raumeninę masę.

Pagrindinės HIIT treniruočių naudos:

• Per trumpą laiką sudeginama daug kalorijų.
• Pagreitėjusi medžiagų apykaita.
• Efektyvesnis riebalų deginimas.
• Padidėjusi ištvermė ir jėga.
• Sumažinamas cukraus kiekis kraujyje.
• Raumeninės masės tvirtėjimas.

HIIT treniruotės itin tiks žmonėms,kurie propoguoja aktyvų gyvenimo būdą. Šios treniruotės gerokai efektyviau degina kūno riebalus, nei įprastos kardio treniruotės, tuo pačiu metu, ne tik neleidžiant nykti raumeninei masei, bet ją netgi stiprinant!