Previous
Next
CityGym Treneris Rokas Zobarskas
Sporto salę atradau paauglystėje. Joje pavyko pasiekti tai, ko nedavė kitos sporto šakos – kūno svorį padidinau nuo 56kg iki 85kg. Patiko matyti pokyčius, siekti rezultatų, pradėjau vis daugiau gilintis į kūno rengybą, todėl nusprendžiau tapti asmeniniu treneriu ir savo žiniomis dalintis su kitais.
IŠSILAVINIMAS
- Lietuvos sporto Universitetas Kūno rengyba (sveikatingumas)
SERTIFIKATAI / KVALIFIKACIJA
- Bazinis Suspension training mokymas, 2013m.;
- Treniruoklių salės treneris 1 lygis, 2014m.;
- Treniruoklių salės treneris 2 lygis, 2014m.;
- Treniruoklių salės treneris 3 lygis, 2014m.;
- Treniruočių vandenyje (Aqua fitness) instruktoriaus baziniai mokymai, 2015m.;
- Funkcinė treniruotė su svarsčiu, 2015m.;
- Maisto papildai sportininkų mityboje, 2015m.;
- Funkcinės treniruotės vandens aerobikoje, 2015m.;
- Grupinės programos/Funkcinė jėgos treniruotė, 2016m.;
- Grupinės programos/Funkcinė treniruotė, 2016m.;
- Grupinės programos/Balanso treniruotė, 2016m.;
- Atramos – judėjimo sistemos testavimas, 2016m.;
- Praktinis seminaras: Žmonių su laikysenos sutrikimais treniravimo ypatumai, 2017m.;
- Praktinis seminaras: Kūno svorio mažinimas: kompleksinis metodas, 2017m.;
- Praktinis seminaras: Pakabinami diržai, 2017m.;
- Praktinis seminaras su girom: „Kettlebell flow“ funkcinių judesių grandinės, 2019.
PROFESINĖS STIPRYBĖS
Kiekvienas klientas yra individualus. Pradėdamas dirbti su klientu, jį ištestuoju, kad žinočiau jo stipriąsias ir silpnąsias kūno bei fizinio pasirengimo dalis. Pagal tai sudarau asmenines programas ir mokau taisyklingai atlikti pratimus.
Požiūris į sportą
Treniruojant man labai svarbu saugumas ir technika. Visų pirma, klientus mokau kaip taisyklingai atlikti pratimus, aiškinu, ką kur turi jausti, kad nepasidarytų žalos. Tik taisyklingai atlikti pratimai duoda naudos, nežaloja kūno ir padeda pasiekti rezultatų.
Teikiamos paslaugos
Asmeninės treniruotės
Svorio metimas, jėgos treniruotės, masės auginimas, raumenų ryškinimas, branduolio stiprinimas, balanso ir stabilumo lavinimas, lankstumas ir judrumas, laikysenos koregavimas, kardio (ištvermės didinimas), greičio lavinimas;
Technikos mokymas;
Funkcinės treniruotės;
TRX treniravimas;
Traumų prevencija;
Korekcinės mankštos;
Grupinės treniruotės;
Nėščiųjų treniravimas;
Sportas po gimdymo;
Vaikų treniravimas.
POMĖGIAI
Sportas, kelionės, technologijos, automobiliai, žaidimai.
Kontaktai
Telefonas: +370 671 34294
El. paštas: zobarskasrokas@gmail.com
Socialiniai tinklai
Mūsų partneriai
